Współuzależnienie
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to głębokie emocjonalne zaangażowanie w życie osoby uzależnionej, które prowadzi do zaniedbywania własnych potrzeb i emocji. Osoba współuzależniona często:
Nadmiernie kontroluje:
Próbuje kontrolować zachowanie, picie, zażywanie substancji przez osobę uzależnioną.
Zaniedbuje własne potrzeby:
Skupia się na problemach i potrzebach osoby uzależnionej, zaniedbując swoje zdrowie, emocje i rozwój.
Odczuwa silny lęk i napięcie:
Żyje w ciągłym strachu przed tym, co może się stać, a jej emocje są bardzo chwiejne.
Przejmuje odpowiedzialność za uzależnienie partnera:
Usprawiedliwia, chroni i próbuje rozwiązywać problemy osoby uzależnionej, co paradoksalnie może utrudniać jej wyjście z nałogu.
Ma trudności w budowaniu zdrowych relacji:
Skupia się na jednej relacji, zaniedbując inne kontakty i izolując się.
Doświadcza obniżonego poczucia własnej wartości:
Cierpi z powodu poczucia winy, bezsilności i frustracji.
Jak radzić sobie ze współuzależnieniem?
Terapia:
Indywidualna terapia dla osoby współuzależnionej może pomóc w zrozumieniu i zmianie wzorców zachowań.
Grupy wsparcia:
Udział w grupach dla osób współuzależnionych, takich jak Al-Anon, może zapewnić wsparcie i zrozumienie ze strony innych osób w podobnej sytuacji.
Ustalanie granic:
Ważne jest, aby osoba współuzależniona nauczyła się stawiać granice w relacji z osobą uzależnioną i dbać o swoje potrzeby.
Odnalezienie własnej tożsamości:
Ważne jest, aby osoba współuzależniona skupiła się na swoim rozwoju i budowaniu poczucia własnej wartości.
Współuzależnienie a miłość:
Współuzależnienie często mylone jest z miłością, troską i lojalnością wobec partnera. Jednakże, nadmierne skupienie na uzależnieniu i próby jego kontrolowania nie są wyrazem miłości, a raczej wynikiem lęku i potrzeby utrzymania kontroli. Zdrowa relacja opiera się na wzajemnym szacunku, wsparciu i dbaniu o potrzeby obu stron.
Współuzależnienie nie jest wyrokiem:
Współuzależnienie jest sytuacją, z którą można sobie poradzić. Poprzez terapię, wsparcie i pracę nad sobą, osoba współuzależniona może odzyskać kontrolę nad własnym życiem i zbudować zdrowsze relacje
